Le blog de Coqo

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Comment couvrir un bébé la nuit ?

Temps de lecture : minutes
Comme votre tout-petit ne peut pas encore réguler lui-même sa température, il est important de lui mettre des vêtements adaptés à son environnement.

En journée, prévoyez plusieurs épaisseurs que vous pourrez ôter une à une, en mode oignon, pour vous adapter à la température.
En revanche, comment couvrir un bébé pour dormir ? Voici quelques conseils pour aider votre enfant à avoir un sommeil réparateur en tout confort.

La température idéale pour la chambre de votre bébé

Selon le Ministère de la Santé, la température idéale pour la chambre de bébé se situe entre 18°C et 20°C (alors qu’il est conseillé pour les adultes de dormir dans une chambre à 16°C), avec un taux d’humidité compris en 40 % et 60 % (si la pièce est trop sèche, un humidificateur d’air peut être un bon investissement pour créer un environnement sain pour votre enfant).

En cas de grosse chaleur estivale, essayez de garder une température moyenne de 25°C afin de ne pas créer une trop grosse différence entre la température de la chambre de bébé et l’extérieur, et éviter ainsi qu’il ne tombe malade en sortant.

Quoi qu’il en soit, hiver comme été, il est préférable de ne jamais descendre sous les 18°C pour assurer à votre bébé un sommeil confortable et réparateur. Pensez à mettre dans la chambre un thermomètre pour vérifier (certains écoute-bébés possèdent un thermomètre intégré bien pratique).

Comment savoir si votre bébé a chaud ou froid ?

Saviez-vous que bébé craint plus le chaud que le froid ? Quels sont les signes que votre enfant a trop chaud ?
Il transpire et a les cheveux mouillés.
Il a les joues rouges ou des rougeurs sur le corps.
Il respire vite.

Il a les mains froides ? Pas de panique, les tout-petits ont souvent les mains froides. Ce n’est pas un indicateur de son confort. En revanche, si le reste de sa peau est également froide au toucher, veillez à le couvrir !

Une petite astuce : touchez la nuque de votre bébé.
• Si elle est chaude : votre bébé est bien.
• Si elle est moite : votre bébé transpire, il a trop chaud.
• Si elle est fraîche : votre bébé a froid.

Comment le couvrir en fonction de la température ?

En fonction de la saison et de la température ambiante, votre bébé n’aura pas besoin d’être couvert de la même façon pour une sieste ou dormir la nuit. Bien sûr, plus il fait frais, plus on ajoute des couches de vêtements !

À 27°C et plus : laissez votre enfant dormir en couche, tout simplement !
À 26°C : couche + un body manches courtes.
Entre 24°C et 25°C : couche + body manches courtes + gigoteuse légère.
Entre 22°C et 23°C : couche + pyjama léger + gigoteuse légère.
Entre 20°C et 21°C : couche + body manches courtes + pyjama + gigoteuse
Entre 18°C et 19°C : couche + body manches longues + pyjama + gigoteuse chaude
Entre 16°C et 17°C : couche + body manches longues + pyjama + gigoteuse chaude + chaussettes (si le pyjama n’a pas de pied)
Moins de 16°C : couche + body manches longues + pyjama + gigoteuse chaude + chaussettes + combo gant et bonnet, si votre bébé est tout petit.

La gigoteuse est parfaite pour un bébé de quelques mois. Nul besoin donc d’ajouter une couverture ou une couette qui pourrait au contraire le gêner dans son sommeil.

En résumé : pour que votre bébé dorme bien, la température de sa chambre doit être entre 18°C et 20°C. Votre enfant ne doit être ni trop habillé… ni pas assez ! Une habitude à prendre qui permettra à votre bébé (et à ses parents) de bien dormir, entre deux changes ou tétées !
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