Le sommeil du tout-petit, quelles sont les recommandations professionnelles ?
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Le sommeil du nouveau-né, puis du nourrisson reste un gros point d'interrogation pour bon nombre de parents. Le sommeil de l'enfant est questionnant AUSSI pour les professionnels de la petite enfance. Alors STOP à la culpabilité et GO pour des intormations éclairées !
Où doit dormir un bébé ?
Selon l'OMS, il est recommandé que le nouveau-né dorme dans la chambre parentale jusqu'à ses 6 mois. Dans son lit et de façon sécuritaire.
Pourquoi ?
Pour des raisons de santé du tout-petit, si les parents sont à côté de leur bébé, ils seront plus attentifs à lui et vice-versa. Sa respiration, ses mouvements et vos mouvements dans votre sommeil permettent à votre bébé de ne pas plonger dans un sommeil trop profond dont il aurait du mal à sortir s'il en avait besoin.
Comment doit dormir un nouveau-né ?
Dans son propre lit :
Rien ne doit être glissé sous le matelas du bébé. Si votre bébé régurgite et a besoin d'être surélevé, il est nécessaire d'en parler avec votre médecin afin qu'il vous oriente et vous prescrive éventuellement une proclive sécuritaire.
La température de la chambre quant à elle, doit être dans l'idéal entre 18°C et 19°C.
- Sur le dos ;
- Sur un matelas suffisamment ferme (vous trouvez facilement aujourd'hui des matelas spécialisés aux différents âges de bébé) ;
- Sans couverture ou tour de lit, ni peluche, ni objet (pas comme dans les films...). Ceci pour éviter tout risque de fouissement (réflexe archaïque) ou de confinement pouvant obstruer les voies aériennes du bébé.
Rien ne doit être glissé sous le matelas du bébé. Si votre bébé régurgite et a besoin d'être surélevé, il est nécessaire d'en parler avec votre médecin afin qu'il vous oriente et vous prescrive éventuellement une proclive sécuritaire.
La température de la chambre quant à elle, doit être dans l'idéal entre 18°C et 19°C.
Combien de temps un bébé doit-il dormir ?
Cette question est plus complexe puisque le temps de sommeil du nouveau-né est différent d'un bébé à l'autre et s'analyse précisément s'il y a des difficultés perçues par les parents. D'où l'importance de consulter un spécialiste pour vous éclairer !
D'une façon générale, le sommeil d'un bébé de 0 à 3 mois est constitué de plusieurs cycles de 50 minutes. Cependant, l'enchaînement des cycles diurnes et nocturnes est interdépendant de plusieurs facteurs qu'il est intéressant d'aborder :
Il est physiologique qu'un bébé se réveille durant VOTRE nuit car votre nuit ne correspond pas à son rythme à lui. En effet, l'enchaînement des différents cycles et la composition de ses cycles sont différents des vôtres. L'enfant se construit; et son sommeil est encore immature !
- Les donneurs de temps ;
- Le respect de ses besoins (besoin de manger, d'hygiène, de proximité / réassurance) ;
- Les conditions de couchage ;
- La présence ou non du parent (mode de garde) ;
- Le patrimoine génétique propre à l'enfant.
Il est physiologique qu'un bébé se réveille durant VOTRE nuit car votre nuit ne correspond pas à son rythme à lui. En effet, l'enchaînement des différents cycles et la composition de ses cycles sont différents des vôtres. L'enfant se construit; et son sommeil est encore immature !
Où trouver des informations fiables et professionnelles si j'ai des questions sur le sommeil de mon bébé ?
- Voici un lien très pratique permettant de vous y référer lorsque vous vous demandez si vous faites bien ce qu'il faut pour la sécurité du sommeil de votre bébé : "Naître et vivre", association de lutte contre la mort inattendue du nourrisson et d'accompagnement de parents endeuillés.
- Le carnet de santé est également une belle source d'informations.
- Le site de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
- Le site de la Sécurité Sociale.
- Le blog de Coqo, bien sûr :) Rédigé uniquement par des professionnels de la santé (médical, paramédical), c'est enfin un lieu où vous trouverez une réponse fiable à toutes vos questions.
Marjorie Pradel, infirmière puéricultrice de formation, elle est maintenant accompagnante périnatale et parentale.
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